降脂注意事项

降脂注意事项

由于饮食生活提高运动的机会减少，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。

如果只是单纯高血脂并无其他病症，药物治疗无明显改善，主要还是通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，猪蹄的胆固醇含量位于所有食物榜首。还有动物的内脏，鱼子、贝类、乌贼、等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，比如说南瓜就是一种非常营养又可预防很多疾病的蔬菜，多数蔬菜中含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。此外紫菜和蘑菇菌类一定要经常食用紫菜天天吃也不会有坏处好东西呀！五谷杂粮粗粮可是好东西，比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥，每天喝杯牛奶或酸奶芝麻酱摆在桌上天天食用（少量）芝麻酱也是补充钙质的来源紫菜类还有虾皮，只要做汤煮面条就放些常吃好处多多青菜水果每天不断胡罗卜、木耳、绿叶蔬菜、南瓜、地瓜等等。

天然茶具有抗辐射作用、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。蛋类：值得注意的是鹌鹑蛋蛋黄含胆固醇是蛋类中最高的别看体积小却有普通鸡蛋黄的几倍。虽然营养偏高但建议少食用鸡蛋黄每天一个就可以了多吃蛋清倒是没事的。另外注意的是油炸类咸菜，辛辣食物少吃常吃油性大胆固醇高的食物的对健康肯定没有益处高血脂症是一种顽固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，饮食治疗及保健是治疗高血脂症的关键，必要时辅以药物治疗。