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多喝水多走路,你以为是在养生

发布时间:2022-06-23 22:48:11 阅读: 来源:盆栽厂家
多喝水多走路,你以为是在养生

多喝水多走路,你以为是在养生在很多人的眼里,多喝水都是一句关怀的话语,如感冒、咳嗽、出汗、胃痛、痛经等等,你身边的朋友、老公、亲人是不是让你多喝水呢?看似是很养生的一句话,很多人却不适合这么做,甚至做错了会无形中减寿。多喝水是养生还是减寿?众所周知,水是身体健康不可缺少的物质,即使饭不吃水也不能不喝。从人的身体结构上来看,机体有60%~70%都是由水组成,为什么不能多喝水呢?主要是因为两方面的原因,第一,喜欢喝水的人占少数,尤其是没有味道的白开水、矿泉水、纯净水,更多的人纯属是为了解渴,通常都是口渴了再喝水。但你有没有发现,当你紧张、焦虑、抑郁时,通常会下意识去喝水,从心理上的情绪来看,由于喝水过多去厕所次数变多,更容易给人带来不便。另一方面,肾脏是调节水钠平衡的器官,喝水较多后会增加肾脏的负担,对预防肾脏疾病不利。所以,大家还需根据自身情况喝水,如可以喝较多水的人,包括结石、痛风、高尿酸血症、便秘、发烧等,无特殊情况下每天喝1.7L左右即可。广告重大疾病保险,保190种疾病.60岁前重疾赔付180%保额,特定疾病可2次赔.保障更完善^^多重保费豁免,可选身故责任....多走路是养生还是减寿?还有能和多喝水相媲美的说法是多走路,人人都知道走路有益身体健康,甚至和美国人相比,每天走万步以上,但这种情况还要具体看。更不能因为追求有效的走路步数,而强迫身体反而是减寿的行为。对于很少运动、体质差、有慢性疾病基础、骨刺、关节炎等人群,走路时不仅要注意步数,还要纠正姿势,错误的方式都有可能带来腰酸背痛、膝关节疼痛、脚踝疼痛等危险。

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