盆栽厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
盆栽厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

营养在汤肉是渣儿童喂养误区多-【新闻】

发布时间:2021-04-08 19:15:23 阅读: 来源:盆栽厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

让孩子吃好,吃得有营养,是所有家长的心愿,但家长在喂养过程存在的种种误区,使儿童形成了偏食、挑食、爱吃零食、不吃早餐等不良习惯,造成热能及蛋白质摄入不足、营养搭配不合理,导致生长发育迟缓、营养缺乏症、肥胖等各种问题。福医大附二院儿科主任医师周维佳认为,当前儿童喂养存在以下几大误区。

误区一:贵的食品才有营养价值一些家长对食物的营养认识不够,盲目追求高价位的食物,认为贵就是有营养。例如,不吃普通米面而常吃精白米面;不吃新鲜蔬菜和鱼肉,常买罐头食品;轻视普通膳食,让孩子吃过多的零食或盲目食用各种补品等。这样容易导致孩子缺乏一些基本的维生素和微量元素。误区二:不吃或草草吃早餐不吃早餐或早餐吃得不好,对身体健康危害很大。研究发现,经常不吃早餐的儿童,既可能发生营养缺乏,影响生长发育,也可能因为午饭吃得过多而导致肥胖。经常不吃早餐,还容易诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。误区三:把洋快餐当作奖励很多家长总认为洋快餐是营养好的食品,并且作为孩子表现好的奖励。这种奖励,使孩子的胃口越调越高,嘴巴也越吃越刁。快餐属于高能量、高脂肪的食品,常吃易引起孩子肥胖。肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童,更不宜吃洋快餐。误区四:水果替代蔬菜从营养学角度看,水果所含的营养远远比不上蔬菜,蔬菜中所含的纤维素在人体中有着极其重要的作用。水果、蔬菜两类食物只能互相补充,不可偏废,更不可互相取代。误区五:零食喧宾夺主贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现。零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量。当然,零食也不是完全不能吃,对于生长迟缓的孩子,在两餐之间可以适当吃一些高营养、糖分合适的零食。误区六:营养在汤里把整只鸡、甲鱼烹调之后只给喝孩子吃汤,以为精华都在汤里,肉里已经没营养了。其实,按一般的烹调方法,汤中的营养只有5%~10%,绝大部分的营养都在肉中。tips:周维佳认为,“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”,给予孩子多样化的平衡膳食,同时让孩子养成良好的饮食习惯,才能让孩子更健康地成长。他建议:让儿童养成不挑食、不偏食的好习惯,经常吃瘦肉、鱼虾等海产品和禽肉、蛋类。每天喝牛奶,喝奶后不舒服的孩子可喝酸奶或豆浆。在奶源缺乏的地区,也可用大豆及其制品代替奶制品。多吃新鲜蔬菜和水果,以预防营养不良和缺铁性贫血。坚持吃好早餐。许多研究表明,吃好早餐对提升孩子的学习成绩、增强身体耐力非常有利。一顿营养丰富的早餐应该包括四类食物,谷类(馒头、面包)、动物性食物(肉、蛋等)、奶制品或豆制品、新鲜蔬菜和水果。让儿童多做户外活动,每天至少30分钟,以预防超重和肥胖。(实习编辑:慕喻)

海南注塑炭黑

上海横木

西宁模内贴标

相关阅读