晚上吃什么会瘦最快的减肥食谱4款郑多燕减肥餐一月暴瘦10斤-【新闻】

方案一

早餐：半碗糙米饭+一碟凉拌黄瓜+一碟泡菜+一条蒸鱼

午餐：一份鸡肉三明治+一份蔬菜水果沙拉+一杯酸奶

晚餐：半个红薯+一个苹果

方案二

早餐：一碗蔬菜面+一个鸡蛋白+一份萝卜泡菜

午餐：半碗糙米饭+一份红烧牛腩+一份蔬菜

晚餐：2个鸡蛋白+一根黄瓜+一杯酸奶

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