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营养专家教你巧给宝贝吃水果-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:09:26 阅读: 来源:盆栽厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

水果酸酸甜甜,色泽靓丽,往往是宝贝们最心怡的食物之一。不过,妈咪给宝贝吃水果时,最好多了解一些吃的学问。巧吃水果才会让宝贝,既摄取丰富营养又不会影响健康呦!

1.饱餐之后不宜马上吃水果

情景聚焦:

小虎子妈经常喜欢从早餐开始,就在餐桌上摆一些水果,好方便宝贝餐后食用。她觉得餐后吃水果,可以帮助宝贝的胃肠消化食物。

小虎子妈做得对吗?

营养专家说:在饱餐之后不要马上给宝贝食用水果。

因为,水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收。但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘;

所以,在饱餐之后不要马上给小宝贝食用水果。

2.进餐之前不宜多吃水果

情景聚焦:

莉莉妈正好与小虎子相反,她认为,进餐之前给宝贝吃一些水果,特别是酸甜的水果,有助于打开宝贝的胃口,可以增进食欲,使宝贝多吃一些。

莉莉妈做得对吗?

营养专家认为:在餐前食用水果会影响宝贝吃正餐。

因为,宝贝的身体还没有完全发育成熟,所以胃还很小,容量也就比较小。如果在餐前食用水果,就会占据胃的一定空间,由此而影响宝贝吃正餐。

那么,宝贝什么时间吃水果合适呢?

1.妈咪最好把吃水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样可让宝贝把水果当做加餐吃。

2.宝贝在吃柑橘前后的1小时不宜喝奶,否则柑橘中的果酸与奶中的蛋白质相遇而发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。

3.体质偏热的宝贝宜吃凉性水果

情景聚焦:

刚子是个活力四射的小男孩,但他有时爱流鼻血,特别是在秋天时,而且还经常便秘,舌苔也很厚。他特别喜欢吃水果,特别是很爱吃柑橘,吃起来就没个完。妈咪觉得柑橘营养丰富,就不多管他,任由刚子随便吃,但是每次过不了多久,他就开始发烧了。

刚子妈做得对吗?

营养专家说:水果要与宝贝的体质相适宜。

1.如果宝贝舌苔厚、便秘,爱流鼻血,属于偏热体质,适宜给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,这些水果有助于清除体热。但柑橘不能过多食用,如果宝贝吃多了会引起体内上火,容易引起发烧,所以每天最多吃2-3个。

2.如果在秋季气候干燥时,给宝贝常吃一些清热润燥的水果,比如梨或用梨加冰糖炖水喝,可以润肺生津、清除肺热,止咳祛痰,帮助消除秋天的燥热。

4.宝贝食欲不佳、消化不良时吃些苹果好

情景聚焦:

贝贝最近食欲不佳,吃东西总好像消化不良,小手心摸上去发热。妈咪尽量给他变花样做饭,可是他也不特别喜欢吃。妈咪看在眼里,急在心上,赶忙又去给贝贝买消食药。

贝贝妈做得对吗?

营养专家说:苹果具有开胃助消化的功效。

苹果性平凉,具有开胃润肺、生津解渴之功效。最近的营养研究表明,对身体健康最有利的十种水果,苹果排在第一位。因此,在宝贝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时,固然吃些消食药可以帮助调理体质,可是如果多吃一些苹果也不失为一种很好的食疗。

而且,苹果还有很多其他营养功效:

1.止泻

这主要取决于怎样食用。宝贝消化不良时,吃加温的熟苹果泥,其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质,能够抑制肠痉挛,吸收肠毒素,从而达到止泻作用。

2.通便

宝贝排便不通畅时,如果生吃苹果,苹果中含有较多纤维素,它们不能被肠道吸收,加之苹果酸刺激肠肌,能够促进通便。因此,可以给食用配方奶而便秘的宝贝吃些生苹果泥。

3.润肺止咳

当宝贝咳嗽并声音嘶哑时,把生苹果榨成汁给宝贝喝,可以润肺止咳,减轻咳嗽,促进好转。

5.香蕉虽好不可让宝贝过多食用

情景聚焦:

娇娇的胃肠比较较弱,喜欢吃的东西不多,唯独爱吃香蕉。娇娇见女儿爱吃,就经常买回来放在水果篮里,过不了多久,香蕉就很快被娇娇一扫而光。这次娇娇吃得是太多了,只见她又恶心又呕吐的,还拉起了肚子。娇娇既着急又困惑,不知道这是怎么回事。

娇娇妈做得对吗?

营养专家说:香蕉能润肠通便

香蕉肉质糯甜,大多数宝贝都喜欢吃,因此是妈咪经常给宝贝吃的水果。可是,不可在短时间内让宝贝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝贝,否则会引起恶心、呕吐、腹泻等不适。

宝贝吃多少合适呢?

一般来讲,周岁以下已经添加辅食的宝贝,每天适宜吃半根香蕉;1-2岁的宝贝,每天适宜吃1根香蕉;2岁以上食量不太大的宝贝,每天吃香蕉不要超过2根。

6.西瓜解暑退热,但并非多多益善

情景聚焦:

夏天到了,天气很炎热,云儿妈经常给云儿吃些西瓜,觉得宝贝吃西瓜就能清凉解渴。尤其是云儿一发烧,西瓜简直就成了她的“退热药“,云儿妈不停地让云儿吃,认为多吃西瓜能多排尿,体温也就会降下来了。

营养专家说:西瓜虽好但要让宝贝适量食用。

西瓜确实是盛夏解暑的佳品,宝贝发烧时多吃些西瓜还可帮助退热。但要让宝贝适量食用,特别是脾胃虚弱、腹泻的宝贝。因为西瓜性寒,属生冷食物,而宝贝脾胃功能还较弱,食用太多会使脾胃的消化能力更弱,容易引起腹痛、腹泻等。

宝贝吃多少合适呢?

一般来讲,酷暑天给宝贝每次吃上1-2块西瓜就行了,一天吃2次较为适宜。

妈咪注意啦!不宜给宝贝吃西瓜的2种情况:

1.口腔长口疮

中医认为长口疮是阴虚内热,致使虚火上扰所致。过多吃西瓜,由于西瓜的利尿作用而使体内所需的正常水分排出过多,因而加重体内的阴虚,使内热更盛。由此口疮更为加重,并且不易愈合。

2.感冒初期

这时要慎食西瓜,如果给宝贝吃西瓜,会因清热解毒的作用而使病邪不易到体表,导致病情加重。可以在感冒痊愈或感冒加重并伴有高热、咽喉疼痛时吃西瓜。

7.有些水果最好把握住宝贝的食用量

情景聚焦:

蓬蓬妈买回来很多新鲜荔枝,小鹏鹏高兴极了,因为他最喜欢吃荔枝了。荔枝不仅味道鲜美,而且一咬一口嫩汁水,吃起来的感觉简直好极了。不过,平时妈咪在家会限制他吃,而昨天只有奶奶在,妈咪管不着了,于是小鹏鹏就大吃特吃起来。但今天一大早,小鹏鹏没什么原因地突然面色苍白,大汗淋漓,吓的奶奶赶紧把他带到了医院,原来是荔枝惹的祸!

营养专家说:妈咪最好把握住小宝贝食用量

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