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全家长寿切记勿食三白多食三黑【资讯】

发布时间:2019-07-18 18:00:18 阅读: 来源:盆栽厂家

对一个吃货来说:好吃能吃的东西,基本上都是可以入嘴的,根本不会考虑什么营养、什么危害,“只考虑XX街,又新开了XX店,咱们今天中午去那里尝一尝,如果可以以后咱们换着法子去!”但能吃出长寿,这是小田对自己的一个新要求,毕竟还想多吃几年。

想要长寿少吃“三白”:而三白就是盐、糖、脂肪。

吃盐重,容易给自己的肾脏、血管增加负担,做好每天盐的摄入量在6克左右。

吃糖重,当然三高、肥胖、肝脏都有问题。

爱吃脂肪一类:那就是胆固醇了,每天植物油与动物脂肪的比以10:7。

想要长寿多吃“三黑”:而三黑就是蘑菇、黑木耳、黑米。

蘑菇能防癌抗衰、溶解胆固醇。

黑米又叫“药米”,当然从名字上就能知道作用,而且还好消化。

黑木耳:又叫做“天然的抗凝剂”当然了吃木耳不要吃新鲜的,鲜木耳有毒,能补血、活血、防治冠心病。动脉硬化等。

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