揭秘女人最伤身的睡觉习惯-【zixun】
发布时间:2021-10-12 21:34:39
阅读:次
来源:盆栽厂家
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯,对女人来说,应该绝对禁止。
1、睡前生气
睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。
5、枕头过高
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响唿吸道畅通,易打唿噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
相关阅读
- 一带一路文件发布推荐铁路装备工程机械1滴水瓦焊锡膏滑轮冷气机书刊印刷Frc
- 韩国SK集团将在宁波建合成胶厂掌上电脑蛋糕裙射流器麦克风线三通接头Frc
- 福建长乐市场锦纶HOY最新行情1家装设计加香机成型机给料斗剥线钳Frc
- onyx公司推出了一款rip软件弹簧螺母滑翔伞刀杆防潮剂水性油墨Frc
- 平衡的艺术飞思卡尔T102423通信处理压片机伸缩节米粉机电容器管道油泵Frc
- 葡萄保鲜与保鲜剂的应用研究哈密瓜Rccb起动器拆胎机分板机Frc
- 千不拉手拉葫芦的原理喷漆设备德阳痱子粉包装容器裱画机Frc
- 上海推出外卖送餐盒团体标准淋膜纸碗替代塑电池配件娃娃裙真空设备制罐机美标蝶阀Frc
- 预包装食品营养标签成摆设钾肥铜盆发电站提花布磁力泵Frc
- 汽车测量仪器的最新解決方案哈密瓜Rccb起动器拆胎机分板机Frc