半蹲单臂弯举哑铃锻炼上肢肱二头肌-【新闻】

发布时间：2021-04-05 17:17:09 阅读：次来源：盆栽厂家

健身部位：上肢锻炼部位：肱二头肌协同锻炼：三角肌前束、胸大肌竖脊肌、臀大肌股、四头肌、腕屈肌、肱三头肌健身器材：哑铃动作说明半蹲前倾，一只手握住哑铃，一只手扶住膝盖。保持背部挺直。弯举哑铃。保持手臂稍微弯曲。整个锻炼过程中身体不要摇摆。其他单臂弯举动作。