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半蹲单臂弯举哑铃锻炼上肢肱二头肌-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:17:09 阅读: 来源:盆栽厂家

健身部位:上肢锻炼部位:肱二头肌协同锻炼:三角肌前束、胸大肌竖脊肌、臀大肌股、四头肌、腕屈肌、肱三头肌健身器材:哑铃动作说明 半蹲前倾,一只手握住哑铃,一只手扶住膝盖。保持背部挺直。弯举哑铃。保持手臂稍微弯曲。整个锻炼过程中身体不要摇摆。其他单臂弯举动作。

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