夏天，养生“黄金期”常吃几种食物

夏天，养生黄金期常吃几种食物

槐花

槐花含在大量维生素可以保护细胞、增强白血球活性，有利于铁质吸收，起到预防贫血的作用；槐花还可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，能够起到延缓衰老和淡化色斑的作用，补充营养、改善体质，好吃又健康。

雪里红

雪里红中的维生素可以抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性，使肌肤保持弹性和滋润度，并且含有丰富的维生素A、维生素E和碳水化合物具有美白的作用，可以抗击体内会损伤细胞导致细胞衰老的自由基，因此可以美白润肤。

紫薯干

紫薯干是用新鲜紫薯经过干燥处理制作成的一种食物，风味独特，保存周期长，食用也很方便，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃紫薯干可以保护肝脏健康，提高肝脏解毒能力，还可以提高人体的免疫功能，增强机体抗病能力。紫薯干是一种低脂肪，低热量，纤维素含量很高的食物，有着很好的减肥瘦身作用，女性每天早上空腹吃一些紫薯干，可以促进肠胃蠕动，加速新城代谢，抑制身体对脂肪的吸收和堆积，排出黑臭宿便，肚子平了，身材更苗条。紫薯干中含有大量的花青素，它可是一种很强的抗氧化物质，女性常吃，有着保护肌肤的作用，可以清除有害的自由基，保护肌肤免受自由基的破坏，促进皮肤细胞的代谢，淡化色斑，延缓皱纹生长，提亮肤色，肌肤越发细腻，不显老。

草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，在春天的时候是草莓的产季，很多人都爱吃草莓！多吃草莓对皮肤是很好的，不仅可以滋润皮肤，还可以美白延缓衰老。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

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